AVOINNA
ma - pe 16 - 19
avainkortilla joka päivä 05 - 23
HOX! Tämän hetkisten rajoitusten vuoksi jumppaamme MAX 10 HLÖN ryhmissä turvavälit huomioiden.
Muistathan perua varauksesi ajoissa, mikäli et pääse tunnille.
KESÄKUUN JUMPAT 31.5.-24.6.
MAANANTAI
19.00-19.45
KÄSIPAINOSTEP
Anitta
TIISTAI
18.00-18.45
1.6. ja 15.6.
KIINTEYTYS
8.6. ja 22.6.
DANCE
Janika
.
KESKIVIIKKO
TORSTAI
19.00-19.45
MAHAVEK
Anitta
PERJANTAI
LAUANTAI
SUNNUNTAI
15.00-15.45
6.6. ja 13.6. TANSSITEEMA
Nana
Toiminnallinen Circuit
Peilisalissa vaihtuvilla liikkeillä, omilla paikoilla vedetty tehokas tunti!
Kiinteytys
Helppo step alkuun, lihaskuntoa, vatsat ja venyttely.
Tehokas tunti, jossa kalorit palaa ja hiki virtaa. Sopii kaikenkuntoisille!
Dance
Tunti pitää sisällään eri tanssilajeja laidasta laitaan.
TERVETULOA liikkumaan, hikoilemaan ja pitämään OIKEIN HAUSKAA!!
Mahavek
Koko kehon hallintaan perustuva tunti, jossa herätellään vartalon syvät lihakset. Keskitytään syvien selkä- ja vatsalihasten vahvistamiseen. Apuna Pilates-hengitys, nystyräpallot, renkaat ja käsipainot.
RAUHALLINEN, mutta TEHOKAS.
Spinning
Kestävyyttä ja voimaa vaihtelevassa maastossa sisältävä tunti motivoivan musiikin tahdissa.
Kovaa menoa, mutta jaksat!!
TAATTU HIKI !! 🙂
Jooga
Mukaan tunnille joogamatto, rentoutusta varten esim. viltti ja lämmintä vaatetta.
Tervetuloa Joogan ihanaan tunnelmaan!
Kehonhuolto
Tehokas jumit avaava tunti!
Käsipainostep
Stepin ja käsipainoilla tehtävien liikkeiden vuorottelua. Voimaa ja kestävyyttä kehiin!