AVOINNA
ma - pe 16 - 19
avainkortilla joka päivä 05 - 23
HOX! Tulethan tunneille vain terveenä!
Ilmoittaudu mukaan täältä: Nettiajanvaraus
Muistathan perua varauksesi ajoissa, mikäli et pääse tunnille.
JUMPAT
6.9.-31.10.2021
MAANANTAI
19.00-20.00
ZUMBA
Hanna
TIISTAI
14.9. ja 12.10.
17.30-18.15
BOXING
Heli
14.9, 21.9, 5.10. ja 12.10.
18.20-19.20
ISOPALLOJUMPPA & KEHONHUOLTO
Nana
KESKIVIIKKO
17.30-18.15
PUMP
Heli
18.30-19.30
SPINNING 60
Jenni
TORSTAI
18.10-18.55
M-CIRCUIT
Krista
19.00-20.00
JOOGA
Krista
PERJANTAI
LAUANTAI
SUNNUNTAI
18.00-18.45
MAHAVEK
Anitta
ZUMBA
Zumban tanssiaskeleet perustuvat erilaisiin tanssimuotoihin, joita ovat muun muassa merengue, cumbia, reggaeton, salsa, hip hop, rumba, mambo, calypso ja salsaton ja flamenco. Iloinen tunti tanssien!
ISOPALLOJUMPPA
Vaihtelevia liikkeitä koko keholle jumppapalloa apuna käyttäen.
M-CIRCUIT - Liikkuvuuskuntopiiri
Liikkuvuusharjoitus oman kehon painolla. Hiki virtaa ja kehität kehosi lihaksistoa monipuolisesti. Kehittää aktiivista liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä aerobista kestävyyttä. Lämmittely, liikkuvuusprogressioihin perustuva kuntopiiri (3x7min) sekä jäähdyttely/venyttely.
Toiminnallinen Circuit
Peilisalissa vaihtuvilla liikkeillä, omilla paikoilla vedetty tehokas tunti!
Kiinteytys
Helppo step alkuun, lihaskuntoa, vatsat ja venyttely.
Tehokas tunti, jossa kalorit palaa ja hiki virtaa. Sopii kaikenkuntoisille!
Dance
Tunti pitää sisällään eri tanssilajeja laidasta laitaan.
TERVETULOA liikkumaan, hikoilemaan ja pitämään OIKEIN HAUSKAA!!
Mahavek
Koko kehon hallintaan perustuva tunti, jossa herätellään vartalon syvät lihakset. Keskitytään syvien selkä- ja vatsalihasten vahvistamiseen. Apuna Pilates-hengitys, nystyräpallot, renkaat ja käsipainot.
RAUHALLINEN, mutta TEHOKAS.
Spinning
Kestävyyttä ja voimaa vaihtelevassa maastossa sisältävä tunti motivoivan musiikin tahdissa.
Kovaa menoa, mutta jaksat!!
TAATTU HIKI !! 🙂
Jooga
Mukaan tunnille joogamatto, rentoutusta varten esim. viltti ja lämmintä vaatetta.
Tervetuloa Joogan ihanaan tunnelmaan!
Kehonhuolto
Tehokas jumit avaava tunti!
Käsipainostep
Stepin ja käsipainoilla tehtävien liikkeiden vuorottelua. Voimaa ja kestävyyttä kehiin!