AVOINNA
ma - pe 16 - 19
avainkortilla joka päivä 05 - 23

 

 

HOX! Tulethan tunneille vain terveenä!

Ilmoittaudu mukaan täältä: Nettiajanvaraus

Muistathan perua varauksesi ajoissa, mikäli et pääse tunnille.

JUMPAT

6.9.-31.10.2021

MAANANTAI

 

 

19.00-20.00
ZUMBA
Hanna

TIISTAI

14.9. ja 12.10.

17.30-18.15
BOXING
Heli

14.9, 21.9, 5.10. ja 12.10.

18.20-19.20
ISOPALLOJUMPPA & KEHONHUOLTO
Nana

KESKIVIIKKO

17.30-18.15

PUMP

Heli

18.30-19.30
SPINNING 60
Jenni

TORSTAI

18.10-18.55

M-CIRCUIT

Krista

19.00-20.00
JOOGA
Krista

PERJANTAI

 

 

 

 

LAUANTAI

 

 

 

 

SUNNUNTAI

18.00-18.45

MAHAVEK

Anitta

 

 

ZUMBA

Zumban tanssiaskeleet perustuvat erilaisiin tanssimuotoihin, joita ovat muun muassa merengue, cumbia, reggaeton, salsa, hip hop, rumba, mambo, calypso ja salsaton ja flamenco. Iloinen tunti tanssien!

 

ISOPALLOJUMPPA

Vaihtelevia liikkeitä koko keholle jumppapalloa apuna käyttäen.

M-CIRCUIT - Liikkuvuuskuntopiiri

Liikkuvuusharjoitus oman kehon painolla. Hiki virtaa ja kehität kehosi lihaksistoa monipuolisesti. Kehittää aktiivista liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä aerobista kestävyyttä. Lämmittely, liikkuvuusprogressioihin perustuva kuntopiiri (3x7min) sekä jäähdyttely/venyttely.

Toiminnallinen Circuit

Peilisalissa vaihtuvilla liikkeillä, omilla paikoilla vedetty tehokas tunti!

 

Kiinteytys

Helppo step alkuun, lihaskuntoa, vatsat ja venyttely.

Tehokas tunti, jossa kalorit palaa ja hiki virtaa. Sopii kaikenkuntoisille!

Dance

Tunti pitää sisällään eri tanssilajeja laidasta laitaan.

TERVETULOA liikkumaan, hikoilemaan ja pitämään OIKEIN HAUSKAA!!

Mahavek

Koko kehon hallintaan perustuva tunti, jossa herätellään vartalon syvät lihakset. Keskitytään syvien selkä- ja vatsalihasten vahvistamiseen. Apuna Pilates-hengitys, nystyräpallot, renkaat ja käsipainot.

RAUHALLINEN, mutta TEHOKAS.

Spinning

Kestävyyttä ja voimaa vaihtelevassa maastossa sisältävä tunti motivoivan musiikin tahdissa.

Kovaa menoa, mutta jaksat!!

TAATTU HIKI !! 🙂

Jooga

Mukaan tunnille joogamatto, rentoutusta varten esim. viltti ja lämmintä vaatetta.
Tervetuloa Joogan ihanaan tunnelmaan!

Kehonhuolto

Tehokas jumit avaava tunti!

Käsipainostep

Stepin ja käsipainoilla tehtävien liikkeiden vuorottelua. Voimaa ja kestävyyttä kehiin!