AVOINNA
ma - to 16 - 19
avainkortilla joka päivä 05 - 23
Ilmoittaudu mukaan täältä: Nettiajanvaraus
HOX! Tulethan tunneille vain terveenä! Muistathan perua varauksesi ajoissa, mikäli et pääse tunnille.
TERVETULOA! 
JUMPAT
SYKSYN JUMPPALUKKARI 14.8. ALKAEN 🙂
MAANANTAI
18.00-18.45
TOIMINNALLINEN CIRCUIT
Mari
TIISTAI
16.30-17.15
ÄIJÄMAHAVEK
Anitta
17.30-18.30
MAHAVEK
Anitta
19.00-19.45
DANCE / HOX! ALKAA 26.9. 🙂
Janika
KESKIVIIKKO
18.00-19.00
SPINNING 60
Jenni
TORSTAI
10.00-10.45
AAMUMAHAVEK
Anitta
18.15-19.00
MUOKKAUS
Heli
PERJANTAI
LAUANTAI
SUNNUNTAI
15.30-18.00 / HOX! Ainoastaan kerran kuussa: 1.10. / 5.11. / 3.12.
Nanan Liikuntailtapäivä
Isopallojumppa, Latinodance & Kehonhuolto
TARJOUS: 3 jumppaa kahden hinnalla!
KIINTEYTYS
Kiinteytys - tunti sisältää steppiä ja lihaskuntoa, lopuksi venyttelyt. Helppoja liikkeitä, sopii niin aloittelijoille, kuin pitkään liikkuneille!
TOIMINNALLINEN CIRCUIT
Peilisalissa vaihtuvilla liikkeillä vedetty tehokas tunti!
PUMP
Välineinä pump-tanko, lätkät, käsipainot ja steppilauta.
Tehokkaan muokkaavaa!!
TABATA
Tabata on HIIT-treenimuotoista jumppaa, jossa tehdään intervallivetoisia settejä; 20 s työtä - 10 s lepoa. Tabata polttaa tehokkaasti rasvaa, kohottaa lihaskuntoa ja lisää aineenvaihduntaa. Liikkeet voi tehdä oman kunnon mukaan ja ohjaaja näyttää myös liikkeiden helponnetut versiot. Tule rohkeasti mukaan hauskaan ja niin menevään tabataan!
KEHONHUOLTO
Rauhallisia tunteja, joissa keskitytään kehon huoltamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen. Tunnit voivat pitää sisällään dynaamista tai staattista venyttelyä sekä avaavia liikkeitä. Monipuolisten liikkeiden avulla pyritään parantamaan verenkiertoa ja tätä kautta myös aineenvaihduntaa. Tunneilla voidaan hyödyntää esim. putkirullia. Sopii kaiken ikäisille naisille ja miehille. Mukaan tarvitset vain juomapullon.
SPINNING 60
Kestävyyttä ja voimaa vaihtelevassa maastossa sisältävä tunti motivoivan musiikin tahdissa.
Kovaa menoa, mutta jaksat!!
TAATTU HIKI!
MAHAVEK
Rauhallinen mutta tehokas tunti, jossa keskitytään syvien lihasten vahvistamiseen. Apuna pilateshengitys, nystyräpallo ja -rengas sekä käsipainot. Palloa ja rengasta käytetään myös avaavissa liikkeissä tunnin lopuksi.
DANCE
Tunnilla pääset tutustumaan mm. Zumban ja Reggaetonin maailmaan. Yksinkertaiset askelkuviot ja iloinen musiikki vievät mennessään. Tunti sopii kaikille; tule siis rohkeasti testaamaan! Iloinen mieli ja koko kehon treeni on taattu!!