AVOINNA
ma - to 16 - 19
avainkortilla joka päivä 05 - 23

 

 

Ilmoittaudu mukaan täältä: Nettiajanvaraus

HOX! Tulethan tunneille vain terveenä! Muistathan perua varauksesi ajoissa, mikäli et pääse tunnille.

TERVETULOA! 🙂

JUMPAT
9.1.2023 alkaen:

MAANANTAI

16.30-17.15

DANCE

Janika

Alkaa 16.1.2023!

18.15-19.00

TOIMINNALLINEN CIRCUIT

Mari

TIISTAI

17.30-18.30

PUMP

Auli

19.30-20.15

KIINTEYTYS

Janika

Alkaa 16.1.2023!

KESKIVIIKKO

17.30-18.15

BOXING

Heli

18.20-19.05

KEHONHUOLTO

Heli

TORSTAI

16.35-17.20

RVP

Miia

18.15-19.15

SPINNING 60

Jenni

PERJANTAI

LAUANTAI

SUNNUNTAI

17.30-18.15

MAHAVEK

Anitta

Tulossa myös Nanan teemasunnuntait!

TOIMINNALLINEN CIRCUIT

Peilisalissa vaihtuvilla liikkeillä vedetty tehokas tunti!

KIINTEYTYS

Kiinteytys - tunti sisältää steppiä ja lihaskuntoa, lopuksi venyttelyt. Helppoja liikkeitä, sopii niin aloittelijoille, kuin pitkään liikkuneille!

KEHONHUOLTO

Rauhallisia tunteja, joissa keskitytään kehon huoltamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen. Tunnit voivat pitää sisällään dynaamista tai staattista venyttelyä sekä avaavia liikkeitä. Monipuolisten liikkeiden avulla pyritään parantamaan verenkiertoa ja tätä kautta myös aineenvaihduntaa. Tunneilla voidaan hyödyntää esim. putkirullia. Sopii kaiken ikäisille naisille ja miehille. Mukaan tarvitset vain juomapullon.

SPINNING

Kestävyyttä ja voimaa vaihtelevassa maastossa sisältävä tunti motivoivan musiikin tahdissa.

Kovaa menoa, mutta jaksat!!

TAATTU HIKI! 🙂

PUMP

Välineinä pump-tanko, lätkät, käsipainot ja steppilauta.

Tehokkaan muokkaavaa!!