AVOINNA
ma - to 16 - 19
avainkortilla joka päivä 05 - 23

 

 

 

Ilmoittaudu mukaan täältä: Nettiajanvaraus

HOX! Tulethan tunneille vain terveenä! Muistathan perua varauksesi ajoissa, mikäli et pääse tunnille.

TERVETULOA! 😊

JUMPAT

MAANANTAI

18.00-18.45

TOIMINNALLINEN CIRCUIT

Mari

TIISTAI

17.30-18.30

MAHAVEK

Anitta

KESKIVIIKKO

18.00-19.00

SPINNING 60

Jenni

TORSTAI

10.00-10.45

AAMUMAHAVEK

Anitta

18.15-19.15

PUMP

Auli

PERJANTAI

LAUANTAI

SUNNUNTAI

18.00-19.00

CIRCUIT LAITTEISTOSSA

Auli

KIINTEYTYS

Kiinteytys - tunti sisältää steppiä ja lihaskuntoa, lopuksi venyttelyt. Helppoja liikkeitä, sopii niin aloittelijoille, kuin pitkään liikkuneille!

TOIMINNALLINEN CIRCUIT

Peilisalissa vaihtuvilla liikkeillä vedetty tehokas tunti!

PUMP

Välineinä pump-tanko, lätkät, käsipainot ja steppilauta.

Tehokkaan muokkaavaa!!

TABATA

Tabata on HIIT-treenimuotoista jumppaa, jossa tehdään intervallivetoisia settejä; 20 s työtä - 10 s lepoa. Tabata polttaa tehokkaasti rasvaa, kohottaa lihaskuntoa ja lisää aineenvaihduntaa. Liikkeet voi tehdä oman kunnon mukaan ja ohjaaja näyttää myös liikkeiden helponnetut versiot. Tule rohkeasti mukaan hauskaan ja niin menevään tabataan!

KEHONHUOLTO

Rauhallisia tunteja, joissa keskitytään kehon huoltamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen. Tunnit voivat pitää sisällään dynaamista tai staattista venyttelyä sekä avaavia liikkeitä. Monipuolisten liikkeiden avulla pyritään parantamaan verenkiertoa ja tätä kautta myös aineenvaihduntaa. Tunneilla voidaan hyödyntää esim. putkirullia. Sopii kaiken ikäisille naisille ja miehille. Mukaan tarvitset vain juomapullon.

SPINNING 60

Kestävyyttä ja voimaa vaihtelevassa maastossa sisältävä tunti motivoivan musiikin tahdissa.

Kovaa menoa, mutta jaksat!!

TAATTU HIKI! 😊

MAHAVEK

Rauhallinen mutta tehokas tunti, jossa keskitytään syvien lihasten vahvistamiseen. Apuna pilateshengitys, nystyräpallo ja -rengas sekä käsipainot. Palloa ja rengasta käytetään myös avaavissa liikkeissä tunnin lopuksi.

DANCE

Tunnilla pääset tutustumaan mm. Zumban ja Reggaetonin maailmaan. Yksinkertaiset askelkuviot ja iloinen musiikki vievät mennessään. Tunti sopii kaikille; tule siis rohkeasti testaamaan! Iloinen mieli ja koko kehon treeni on taattu!!