AVOINNA
ma - to 16 - 19
avainkortilla joka päivä 05 - 23

 

 

 

Ilmoittaudu mukaan täältä: Nettiajanvaraus

HOX! Tulethan tunneille vain terveenä! Muistathan perua varauksesi ajoissa, mikäli et pääse tunnille.

TERVETULOA! 😊

JUMPAT
UUSI JUMPPALUKKARI:

MAANANTAI

18.15-19.15

TOIMINNALLINEN CIRCUIT

Miia

TIISTAI

17.15-18.00

MAHAVEK

Anitta

18.15-19.00

ÄIJÄMAHAVEK

Anitta

KESKIVIIKKO

16.15-17.15

ÄITI JA VAUVA-TANSSIJUMPPA

Iina

 

17.30-18.25

ÄÄNIMALJA-

RENTOUTUS

Sara

(20.8, 17.9, 15.10, 12.11)

Väyläsali

TORSTAI

10.00-10.45

AAMUMAHAVEK

Anitta

18.15-19.15

SPINNING 60

Jenni

PERJANTAI

LAUANTAI

SUNNUNTAI

15.00-15.45

LASTEN JUMPPA

Iina

17.00-18.00

PUMP

Auli

TOIMINNALLINEN CIRCUIT

Peilisalissa vaihtuvilla liikkeillä vedetty tehokas tunti!

PUMP

Välineinä pump-tanko, lätkät, käsipainot ja steppilauta.

Tehokkaan muokkaavaa!!

MAHAVEK

Rauhallinen mutta tehokas tunti, jossa keskitytään syvien lihasten vahvistamiseen. Apuna pilateshengitys, nystyräpallo ja -rengas sekä käsipainot. Palloa ja rengasta käytetään myös avaavissa liikkeissä tunnin lopuksi.

ÄITI & VAUVA - TANSSIJUMPPA

Lempeää liikettä tanssin ja lihaskuntoharjoittelun parissa. Vauvalle oma alusta mukaan. Halutessasi voit käyttää kantoliinaa tai -reppua. Tunnin lopussa vapaata olemista ja ajatustenvaihtoa. Lämpimästi tervetuloa!

ÄÄNIMALJARENTOUTUS

Tiibetiläinen äänimaljarentoutus. Tämä ikivanha hoitomuoto parantaa kehoa sekä mieltä soittimien äänien synnyttävien värähtelyjen kautta. Äänimaljarentoutuksen hyötyjä: oksitosiini eli hyvänolon hormoni lisääntyy, verenpaine laskee ja sydämen syke rauhoittuu, hermosto ja lihakset rauhoittuvat, unenlaatu paranee... Tule pysähtymään ja nauttimaan!

Hox! Äänimaljarentoutus ei sovi henkilöille, joilla on sydämentahdistin.

SPINNING 60

Kestävyyttä ja voimaa vaihtelevassa maastossa sisältävä tunti motivoivan musiikin tahdissa.

Kovaa menoa, mutta jaksat!!

TAATTU HIKI! 😊

LASTEN JUMPPA

Liikettä, leikkiä ja hauskanpitoa yhdessä 🙂 Tunnilla mm. jumpataan, tanssitaan ja leikitään. Pienten kanssa vanhempi voi tulla tunnille mukaan.